NUEVO CURSO ONLINE | INICIA OCTUBRE 2020
La utilización de técnicas de relajación y meditación de atención plena, como estrategia para lidiar con los impulsos de consumo y las recaídas.
Espacio teórico – práctico a cargo de Lic. Sol Guzmán.
Coordinadora docente: Lic. Verónica Gargiulo.
APLICACIÓN CLÍNICA
El objetivo principal de la aplicación clínica de Mindfulness es poder aprender a ver las cosas “tal y como son” en lugar de centrarse en un futuro o quedarse en el pasado. A su vez favorece a darse cuenta de la naturaleza cambiante de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, cuerpo y contexto, ya que se aprende a identificar que los mismos se encuentran en un continuo movimiento y cambio.
Proporciona medios eficaces para manejar el control de los impulsos y deseos de consumo. Brinda un estado de consciencia meta-cognitiva en la que se puede ver el “cuadro total” en vez de conformarse con el comportamiento acostumbrado de la mente.
Las técnicas de Mindfulness brindan la oportunidad de responder en vez de reaccionar.
Estas clases están diseñadas para poder practicar diferentes técnicas de Mindfulness con la interacción de herramientas de Prevención de Recaídas, planificadas para poder favorecer una mayor percepción de los desencadenantes y reacciones automáticas que parecen controlar muchos aspectos de la vida cotidiana, por lo tanto con las practicas impartidas aprenderemos a poder detenerse, observar la experiencia del momento presente y activar la consciencia. Aumentando así la libertad frente a conductas habituales profundamente arraigadas.
Se desarrollará una explicación de qué es Mindfulness, cómo se hace y qué se hace en Minfulness.
Se desarrollarán diferentes formas para que podamos conocer y relacionarnos con nuestra experiencia estando presentes en el aquí y ahora.
Aceptar la experiencia significa dejar espacio para todo lo que sucede en vez de intentar crear otro estado. Se desarrollarán diferentes técnicas para que podamos reconocer y aceptar nuestro cuerpo realizando prácticas de movimientos conscientes.
Los pensamientos no son hechos, incluidos los pensamientos que nos dicen que si lo son.
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